Московская школа соверменной йоги и стретчинга

Самые эффективные методы развития гибкости, максимальный результат в сжатые строки

Сертификат стандарта RYS200 международного Йога Альянса, признаваемый в большинстве стран

Широкий спектр применения: йога, танцы, единоборства и прочие виды фитнеса, где необходимо развитие гибкости

Уникальный курс подготовки тренеров по развитию гибкости fitness-yoga.pro

Московская школа соверменной йоги и стретчинга занимается разработкой и проведением учебно-тренировочных программ разных форматов – от простых мастер-классов для широкой аудитории, до сертификационного курса подготовки тренеров. Мы предлагаем наиболее эффективные методики физического развития, ориентируем тренинг на конкретные результаты, например – достижение и углубление поперечного шпагата, и т.д. Наши методы развития гибкости прекрасно сочетаются с разными видами спорта и фитнеса, в том числе силовыми. Среди наших клиентов профессионалы от бодибилдинга, тяжелой атлетики, единоборств, скалолазания.

Московская школа соверменной йоги и стретчинга состоит в Йога Альянсе - крупнейшей международной организации, обьединяющей 86000 школ и учителей йоги. Наша программа подготовки тренеров по развитию гибкости fitness-yoga.pro утверждена Йога Альянсом в соответствии со стандартом RYS200.

fitness-yoga.pro является уникальной учебно-тренировочной программой подготовки профессиональных тренеров по развитию гибкости. Основные достоинства программы:

Самые эффективные методики развития гибкости, без привязки к какому-либо конкретному стилю. Пройдя программу наши выпускники могут успешно работать тренерами по йоге и стретчингу, в танцах, единоборствах и любых других направлениях, где требуется качественная интенсивная растяжка.

Помимо техник развития гибкости, в программу включен базовый курс силового тренинга. Мы учим параллельно повышать гибкость и силовые показатели, ориентируя тренинг на гармоничное развитие и эстетику тела. При этом наши методы развития силы и гибкости не вступают в противоречие, а наоборот – дополняют друг друга, имеют синергетический эффект.

Наши выпускники могут выбрать гибкость как единственное или основное направление своей тренерской деятельности. НО могут с тем же успехом, используя полученные знания и навыки, гармонично дополняя гибкостными тренировками любые другие виды спорта или фитнеса.

Программа fitness-yoga.pro соответствует 200-часовому образовательному стандарту международного Йога Альянса, и состоит из двух 100-часовых блоков. Блок 1 посвящен техникам развития гибкости, и отработки навыка ведения тренинга. Блок 2 посвящен искусству построения тренировочных комплексов.

Учебно-тренировочный план блока 1 курса подготовки тренеров по развитию гибкости fitness-yoga.pro.

День 1. Теория. Эволюция физических практик йоги, от Сватмарамы до Современной Фитнес Йоги.

Практика. Базовый статический тренировочный комплекс Фитнес Йоги.

День 2. Теория. Техника развития гибкости:

Практика. Базовый статико-динамический тренировочный комплекс Фитнес Йоги.

День 3. Теория. Техника развития гибкости, продолжение:

Практика. Тренировочный комплекс Фитнес Йоги 2-го уровня сложности.

День 4. Теория. Рассмотрение биомеханики и эволюции асан на примере асан тренировочного комплекса №1.

Практика. Мастер класс по прогибам.

День 5. Теория. Тренировочный комплекс Фитнес Йоги 2-го уровня сложности.

Практика. Мастер класс по наклонам.

День 6. Теория. Развитие силы и эстетики тела: как совмещать йогу и силовой тренинг.

Практика. Пример тренировачного комплекса для проработки мышц в асанах и многоповторных виньясах.

День 7. Теория. Основы тренинга с отягощениями:

Практика. Тренинг в тренажерном зале.

День 8. Теория. Правки и дотяжки в асанах. Практическое применение основ биомеханики.

Практика. Базовый статический тренировочный комплекс Фитнес Йоги. Практикум в парах (условная модель тренер/клиент). Отработка навыка правок и дотяжек в асанах.

День 9. Теория. Правки и дотяжки в асанах. Практическое применение основ биомеханики, продолжение.

Практика. Базовый статический тренировочный комплекс Фитнес Йоги. Практикум в парах (условная модель тренер/клиент). Отработка навыка правок и дотяжек в асанах (смена ролей).

День 10. Теория. Основы преподавания, комментирование, работа с аудиторией.

Практика. Базовый статико-динамический тренировочный комплекс Фитнес Йоги. Практикум отработки навыка проведения лидер-классов (каждый участник проводит часть тренировки в роли тренера). Анализ ошибок, рекомендации от ведущих курса.

День 11. Теория. Основы преподавания, комментирование, работа с аудиторией, продолжение.

Практика. Мастер класс по шпагатам.

День 11. Теория. Торжественное вручение сертификатов. Интерактив, вопрос/ответ, обратная связь от ведущих курса.

Практика. Интенсив 3-го уровня сложности.


*возможны изменения порядка учебно-тренировочных модулей зависимо от места проведения курса.